过度手淫的男性需要如何改变?手淫是很多的男性都有的习惯，俗称“打飞机”。这本身只是一种释放的方式，但是您千万不要过度的手淫，因为这样对您的伤害是很大的，您是很容易就会患上早泄的，要是您还任其这样下去的话还会导致您患上不育症的，所以手淫要戒掉，要是患上了早泄还要及时的治疗。

　　频繁过度的打飞机对男性的身体影响还是很大的，所以医生提醒要正确的对待手淫，没有打过飞机的*好不要去尝试。至于过度手淫的情况，则应从以下方面加以改变：

　　一.多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的青少年要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。从而转移自己的注意力，改掉手淫这种不良行为。

　　二.要注意培养自我的分析鉴别能力。青少年时期可以说是人生重要的、关键的一步，此时的他们好奇心重，思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影响。所以青少年要注重对自己这方面的培养，提高分析鉴别能力。不能良莠不分，对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制，以免诱发性刺激。

　　三.注意起居卫生，养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积参加体育锻炼。青少年要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。学习要认真，要有计划而充实，同时要积参加体育锻炼，强健身体，这对改变手淫行为是很有好处的。

　　四.制定改变手淫的目标应循序渐进。实践表明，方案是计划具体，逐渐增加间隔时间，不必急于求成。