前列腺是男性器官中较为重要的一个器官，稍有不慎就会造成损害，严重的影响了日常生活，所以在平时生活中一定要呵护好它。
一、南瓜子、核桃仁
好多医生都说“肾藏精”不仅与生殖器官有关，与膀胱排尿也有很大的关系，所以说多吃些补肾的食物对前列腺帮助很大，南瓜子、核桃仁就是很高的补肾佳品，南瓜子利于排尿，也可防止前列腺细胞增生，降低前列腺癌风险。
二、蔬菜、水果
西红柿、西瓜、香瓜、葡萄、冬瓜、黄瓜这些果蔬都具有利尿的功效，还能清热解毒，对前列腺都是很有帮助的，可以有效抑制前列腺疾病的发生。
三、动物内脏
动物内脏的脂肪与胆固醇都特别高、要远高于肌肉，富含较高的维生素A，而胆固醇是合成中重要组成部分，男人要想保养前列腺，可以多吃些动物内脏。
四、干果、杂粮
芝麻、红豆、绿豆、薏米这些食物，都含有大量的微量元素与维生素B，具有清热、降火、杀毒、润肠等功能，经常服用可以消磨肠道大部分细菌，保证前列腺管道的畅通以及炎症的消除。
五、花粉提取物
尤其是油菜花，以及罗麦花粉，由于蜂蜜中含有所有花粉的精华，所以没有糖尿病的男性，可以根据个人情况，适当吃一些蜂蜜来保护前列腺。
六、多吃葱蒜
葱蒜类蔬菜，是具有特殊气味的一类蔬菜。含丰富的糖分、维生素c以及硫、磷、铁等矿物质，并含有杀菌物质，有促进食欲、调味、去腥和医疗等作用。经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。
