精子是男性朋友繁衍后代的主要条件，若男性精子质量差必然会影响生育，那么精子质量差能恢复吗?

　　1、精子质量不好跟很多个人的行为习惯有关的，比如长期纵欲手淫，久坐，熬夜抽烟等，加上精液缺乏营养，生精功能减弱，精子质量自然不好了，注意食补。

　　2、避免抽烟喝酒熬夜久坐，多吃生蚝，核桃，枸杞，虾米补充，饮食保健结合吃养精三宝改善精子质量两个月就好了，只要作息规律，饮食科学，还是可以恢复的。

　　3、多吃鸡蛋提高男性精子质量，增强精子活力鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气的还原剂之一。

　　温馨提示：精子质量差是一定可以恢复的，但是由于个体差异恢复的快慢就不尽相同了，在恢复精子质量的时候一定注意在饮食注意多吃清淡有营养的食物，少吃辛辣刺激食物，多做户外运动，远离手机电脑一类有辐射的机器设备。