弱精症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。

中山男科医院介绍如何预防弱精症

1、及时戒烟

戒烟可预防弱精症，因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。

2、规范性生活

避免不洁性交，及时清洗私处，积极预防感染。

3、保持营养均衡

调查发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给。

4、适度运动

健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样，但是，运动绝不是越多越好，运动也需要适度，不然容易导致弱精症。

5、避免热浴和桑拿

睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

6、少骑自行车

长期骑自行车会加重慢性炎症，影响精子形成。

温馨提示：以上就是中山男科医院介绍的有关男性预防弱精症的常见办法，建议男性患了弱精症之后及时到院进行诊断和治疗，避免加重病情。