性生活的质量不仅仅取决于持续时间的长短，更重要的是夫妻之间的情感交流和相互理解。龟头怎么降低敏感度?我们一起看看吧。

　　龟头怎么降低敏感度

　　生活调整：可以尝试穿宽松的内裤，避免过度摩擦刺激阴茎。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大。此外，适当进行体育锻炼也有助于增强体质，改善性功能。

　　局部麻醉剂：在性生活前使用局部麻醉剂，如利多卡因喷雾或软膏等，可以临时降低龟头的敏感性，延长射精时间。但这种方法只是暂时的，不能长期使用。

　　行为治疗：通过一系列的行为训练来降低龟头的敏感性，例如挤压法、停-动法等。这些方法需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效性。

　　心理调节：心理因素在性生活中起着重要作用。过度的兴奋、紧张或焦虑可能导致早泄等问题。因此，需要学会放松自己，保持心态平和，增强自信，以更好地控制射精反应。

　　饮食调理：适当增加富含锌元素的食物，如海带、芝麻等，可能有助于改善性功能和提高射精控制能力。同时，避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免刺激身体导致敏感度过高的现象加重。

　　药物辅助：如果龟头敏感的问题较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行辅助治疗。然而，药物治疗需要在专业医生的指导下进行，以避免不良反应。