家庭自疗方法如下：

1.积极参加体育锻炼及文娱活动，要持之有恒，不轻易间断。

2.调整情绪，清除不必要的顾虑，如担心自己阴茎过小，性能力不强等自卑恐惧心理。

3.注意劳逸结合，不过度疲劳，房事不宜过频，勿在疲劳时行房，勿勉强性交。

4.男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理负担，女方要积极配合，耐心对待。

5.摒除手淫以及体外排精。

6.身体虚弱肾阳虚者，可多食一些补肾固精的食品，如胡桃肉、芡实、栗子等坚果类食物，还有牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰、羊肉等。

7.阴虚阳亢者，不可多吃过于辛热的食品如羊肉、狗肉、麻雀、牛鞭等助阳伤阴之品，以免加重病情。